Mais uma dicaa de SAÚDE :
Praticar esportes faz muito bem à saúde. Mas atenção com os exageros. A intensidade ou a prática errada pode causar lesões muito sérias.
Estar com o corpo em
forma é o desejo de muitas pessoas, principalmente para o Verão. Nessa
corrida frenética contra o tempo vale tudo, desde aderir a uma dieta
equilibrada, entrar numa academia de ginástica, praticar atividade
física em parques até contratar um personal trainer. Mas, se por um lado
praticar atividade física faz bem para a saúde, por outro, o exagero
acaba colocando o próprio corpo em risco. Os médicos não cansam de afirmar que combater o sedentarismo é essencial para a saúde e praticar atividade física regularmente é uma forma de prevenir diversas doenças degenerativas, responsáveis por grande parte da mortalidade mundial. Hoje em dia, a população em geral tem freqüentado academias de ginástica e parques com o intuito de melhorar a forma física, a saúde e a qualidade de vida. O modismo, determinado pela adoção de um padrão estético com pouca gordura e músculos bem definidos, tem levado as pessoas a buscarem a redução do peso corporal, o aumento da massa muscular, além do tradicional condicionamento aeróbio.
Motivadas a alcançar esses objetivos, as pessoas passam várias horas por dia e vários dias da semana realizando exercícios de alta intensidade. Outras, ainda, associam este padrão de atividade física com dietas hipocalóricas e suplementos alimentares. É possível que tais pessoas estejam realizando exercícios em excesso, ultrapassando os próprios limites e prejudicando a saúde. Esse excesso de atividade física pode desencadear a Síndrome da Fadiga Crônica, também conhecida por Síndrome do Overtrainig.
Byee : Priscila Botelho ;D
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